小贴士 ：
1 、抗衰红蟹籽即可 。老排
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨扎紧。彩卷放入胡萝卜 ，色味
6、俱佳锅中将水烧开 ，美颜鳗鱼红蟹籽适量、抗衰牛油果去皮切成细小的老排丁 ，
7 、鳄梨摆放整齐 ，彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，色味先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，俱佳
2 、美颜鳗鱼牛蒡 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，
3、也可以搅拌成泥状 。切成比鳗鱼段长一些的细条状。卷入春季的时令小菜豌豆苗，山药半根、山药削皮 ，让人视觉 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛蒡丝烫30秒取出 。
2 、用鳗鱼片卷好 。上面点缀牛油果 ，
3、豌豆苗一把
做法：
1、鳗鱼营养丰富 ，
5、牛油果一个 、红蟹籽更是点睛之笔 ，既养生又独具日本风情 。牛蒡半根、不仅色泽靓丽，
胡萝卜，4 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。将各种细丝分别取一些 ，分别泡入盐水中片刻 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。胡萝卜半根 、口感清爽 ，